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有人说，肌肉发达、强健有力就是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述的说法吗？请说说自己的理由。\n第八单元 第三章 了解自己，增进健康人教版八年级下第一节评价自己的健康状况\n概述什么是健康。21尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。学会调节情绪的技能，学会保持心理健康。3（重、难点）\n给你的健康打分单独做如实评供参考参照P98图表，给自己的健康进行打分\n给你的健康打分第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的项目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社会适应的项目有：\n健康的定义健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。健康社会适应心理身体\n健康的定义合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生健康社会适应心理身体正确地认识自我，保持愉快地心情和积极向上的心态学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人能力在社会生活中得到充分的发挥。\n课外拓展世界卫生组织（WHO）提出健康的十条标准1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。4.应变能力强，能适应环境的各种变化。5.能够抵抗一般性感冒和传染病。6.体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8.牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。\n即时巩固某初三毕业生参加体检，体检报告显示各项指标正常，说明该生()A．身体健康B．心理健康C．道德健康D．社会适应良好A\n保持愉快的心情心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。\n保持愉快的心情资料1：据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。资料2：《穿越死亡》一书中的女主人公女律师桑德斯在医生判决她患了癌症只能活6个星期时，她没有被这个可怕的数字所吓倒，而是选择了与死神抗争，仍然精神饱满、情绪乐观，生活安排得丰富多彩。\n调节自己的情绪的方法转移注意力\n调节自己的情绪的方法宣泄烦恼\n调节自己的情绪的方法自我安慰\n即时巩固【教材改编题】日常生活中，当我们遇到一些不顺心的事情时，要用恰当的方法来调节自己的情绪，下列做法属于转移注意力的是()ABCDB\n评价自己的健康状况健康的定义儿童青少年心理健康的核心身体上、心理上和社会适应方面的良好状态调节情绪的方法宣泄烦恼自我安慰转移注意力心情愉快\n1．下列哪一项是评价心理健康的()A．我大多数时候感到心情愉快B．我的食欲很好C．我能够按时完成作业D．我的体育成绩已达标A\n2．某同学平时学习成绩很好，可每到重要考试时他就情绪紧张、发挥失常，出现“怯场”现象。这说明该同学还需要进一步培养、训练和增强()A．道德健康B．身体健康C．心理健康D．社会适应能力C\n3．【中考•南通】新冠肺炎疫情期间，长时间居家生活，少数学生出现了焦虑情绪。下列做法不能有效缓解焦虑的是()A．沉迷网络游戏B．适度开展体育锻炼C．多和家人交流D．积极参加线上学习活动A\n4．按照世界卫生组织对健康的定义，儿童青少年心理健康的核心应是()A．保持智力正常B．保持心情愉快C．保持良好的社会关系D．身体、心理、社会适应和创新B\n5．媒体曾报道了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件。请你结合所学知识和这名学生的行为，判断以下说法错误的是()A．这位同学身体没有疾病，他是健康的。为了避免意外事件的再次发生应该对中学生有求必应B．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心C．在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪D．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态A\n6．【模拟•济南】青春期是人生的黄金时期，要学会调整好自己的情绪，下列做法最适合的是()A．考试不理想，周末在家看了一天的电视B．球赛输了，摔了自己的平板电脑来宣泄怒气C．受到家长的批评后离家出走，彻夜不归D．考试成绩不好，及时和老师沟通自己学习中的不足D
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