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欢迎进入心理课堂EQ3:情绪垃圾知识回顾情绪是能量——有用舒服的情绪可以滋养生命力，应该多让自己处于舒服的情绪中。不舒服的情绪是推动力，让我们学习、成长、改变。倒垃圾内向：无精打采、死气沉沉，对什么都不感兴趣，严重的会抑郁。外向：脾气暴躁，打人骂人，像不定时炸弹，碰一下就会爆炸。身体上：容易生病，身体不舒服，极端的会伤害自己。情绪垃圾如何舒放情绪？小组合作：舒放情绪的方法1、天然：哭、笑、梦2、文字：写（看）、说（听）、画（聊）3、声能：唱歌、喊叫、骂人（破坏性）4、动能：做游戏、活动、运动表达情绪练习1、当我做错事时，我感觉，我希望。2、当我考试成绩不好时，我感觉，我希望。3、当我失败时，我感觉，我希望。4、当我遇到困难时，我感觉，我希望。5、当爸爸妈妈吵架时，我感觉，我希望。6、当爸爸（妈妈）对我发火时，我感觉，我希望。7、当爸爸（妈妈）专心听我说话时，我感觉，我希望。8、当爸爸（妈妈）和我一起玩时，我感觉，我希望。9、当爸爸（妈妈）肯定赞美我时，我感觉，我希望。课程总结今天学到了什么？情绪是能量，不能消灭，要舒放。舒放的方法有：写、说、画、唱、运动、游戏……课后作业1、每天帮家里倒垃圾，时间至少一周；倒垃圾的同时，想想，我今天的情绪垃圾清理了吗？2、练习表达情绪：当……我感觉……同学们来学校和回家的路上要注意安全知识是一种快乐而好奇则是知识的萌芽。——培根
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