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致家长一封信---疫情期间学生心理辅导尊敬的家长朋友、亲爱的同学们： 疫情当前，多数家长和孩子都“宅”在家里，这段时间，大家面对疫情的态度不同。有的人恐慌、无聊、抱怨、指责;有的人积极乐观;有的人虚度时间，有的人把生活安排的充实而有意义。那您的孩子呢?您关注到孩子的心理健康了吗?您是否意识到目前与孩子共处的时光正是呵护孩子心理健康发展的有利时机呢? 在疫情面前，我们可能会产生各种各样的情绪，如无聊、焦虑等，但我们是不会被轻易打倒的，我们要振作起来，保持微笑，积极阳光地面对每一天。防疫小口诀勤洗手，勤通风勤洗手，勤通风戴口罩，讲卫生打喷嚏，捂口鼻喷嘘后，慎揉眼多消毒，吃熟食有症状，早就医不恐慌，不传谣 我们如何调整自己的情绪： 1.深呼吸放松法 吸气：深深地，慢慢地，大吸一口气，直到吸不进去，屏住;, 呼气：慢慢地，轻轻地呼出来，呼出来，呼出来; 然后，重复上面的步骤3～5次，吸气，呼气…… 2.多和父母长辈沟通交流 父母长辈能够给予我们最大的安全感和心理支持，及时向他们倾诉你的感受和想法有利于缓解不良情绪。同时，当我们长时间宅在家里，难免会与父母因为写作业、看电视、玩游戏等问题产生矛盾，学着换位思考，体谅父母并与他们进行有效沟通。 我们还能做什么?xxxx小学向全体家长发出倡议： 我们的倡议 一、当孩子出现对疫情的过度关注、恐慌、担心、害怕时，家长不要指责和批评孩子，要耐心地听孩子诉说，接纳一孩子的情绪，用爱陪伴孩子。家长情绪的稳定和心理上的安全是孩子最好的定心丸。 二、面对疫情，心理上要积极乐观地面对和接受，行为上要做好防控措施。积极乐观的心态可以在一定程度上增强身体的免疫力。 三、家长要尽量正常作息，尽量放下手机，和孩子一起做一些更有意义的事，比如读书、室内健身等等。因为身教远大于言传。 四、学习之余，让孩子学学做饭、做家务。无论做的怎么样，家长都要欣赏和鼓励，让孩子体验劳动的乐趣，增强自信心和成就感。 五、鼓励和支持孩子与同学、好友多交流、沟通(疫情时期建议用手机或网络)，有知心朋友的孩子心理更健康。 六、孩子在家学习时，多肯定、表扬孩子的学习行为，少唠叨、批评指责孩子的学习结果。从长远来看，孩子爱学习比学习好更重要。, 七、多创建家庭的温馨时光。比如和孩子一起回忆成长过程中的乐趣，一起整理相册，每晚回忆一天中最感谢的人和事等。 八、特殊时期，和孩子一起给家人、朋友送上美好的祝福。对医护人员和为疫情付出的人心存感激，观察身边社区志愿者活动，如有可能给一些力所能及的帮助，让孩子学好承担、学会感恩。 学生的健康成长需要家庭和学校的共同努力，让我们一些携手为“您的孩子，我们的学生”健康成长保驾护航，感谢你的支持与配合。 祝有心有行，一起战胜疫情! xx县xxxx小学 2022.11.24
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