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爱护我们的大脑睡眠不足对人体特别是大脑有什么影响？好困，不想起床了。你昨天很晚才睡吧？新知导入新知讲解活动1：调查我们的睡眠时间大脑是人体的“司令部”，工作如此繁重，大脑需要怎样进行休整？大脑的重量虽然只占体重的约2%，但它消耗掉的能量却是身体全部能量的20%，所以每一个人都需要通过睡眠给大脑进行休整的机会。长期的睡眠匮乏会使人在身体上和精神上感觉不适，影响身体健康。处于迅速生长发育中的小学生每天睡眠时间应不少于10小时。你的睡眠时间充足吗？小学生每天的睡眠时间至少多少小时？新知讲解调查班级同学一周内每天的睡眠时间，了解大家的睡眠时间是否达到标准，分析造成睡眠时间不足的原因。新知讲解活动如何开展班级同学睡眠状况调查？（1）确定调查内容、表格形式，调查方法。新知讲解讨论睡眠时间统计表睡眠时间/小时>11111098<8人数/人2615975新知讲解六年级（2）班同学睡眠状况调查调查：波波通过调查我们发现：（1）将近一半同学睡眠不足；（2）有约38.6%的同学认为睡眠不足是作业负担过重造成的；（3）有约27.3%的同学因为玩游戏或看漫画书造成睡觉过晚，因而出现睡眠不足。（2）收集相关数据先询问同学一周内每天的睡眠时间，然后计算该同学每天的平均睡眠时间。如果有同学出现睡眠不足的现象，调查者还要进一步询问睡眠不足的原因，并做记录。新知讲解（3）将收集的相关数据进行整理，并将整理好的数据填写在调查表里。（4）针对有同学睡眠不足的现象做分析，找出睡眠不足的原因。（5）全班进行交流、分享。新知讲解调查班级同学一周内每天的睡眠时间，了解大家的睡眠时间是否达到标准，分析造成睡眠时间不足的原因。新知讲解新知讲解平均睡眠时间11小时以上10~11小时9~10小时8~9小时8小时以下人数/人六年级（）班同学睡眠情况调查完成活动手册：第16页长期的睡眠匮乏会使人在身体和精神上感觉不适，影响身体健康。每一个人都需要通过睡眠给大脑进行休整的机会，睡眠不足的同学要改变作息时间，积极增加睡眠时间，保护大脑的健康。睡眠不足时，我们的身体状态如何？新知讲解讨论新知讲解活动2：精心呵护我们的“司令部”大脑具有什么功能？人体的许多行动都是由大脑进行协调的，人的思维、记忆以及智力、情绪等也是由大脑控制的。当大脑疲劳、受到伤害或患病时，会引起感觉、语言、活动、行为和思维等方面的障碍。如果大脑疲劳、受到伤害或患病时人体会出现什么症状？新知讲解讨论了解在日常生活和学习中，人们有哪些保护大脑健康的措施。与同学交流你的做法。新知讲解活动保持充足的睡眠。新知讲解防止外力的激烈撞击。适当的体育锻炼。新知讲解劳逸结合，保持愉快、积极的情绪。全面均衡的营养新知讲解生活中保护大脑健康的主要措施，例如：人需要充足的睡眠，需要避免长期的精神压力，防止外界的激烈冲撞，保持愉快、积极的情绪等。课堂总结小结大脑接收到的各种信息大多数来自人体的感觉器官。我们有哪些方法可以保护这些感知环境刺激的器官？皮肤：注意防晒，不洗太烫的热水澡等。眼：多看绿植、多眨眼等；耳：远离噪音，不随意掏耳洞等；鼻：远离刺鼻气味，不随意挖鼻孔；舌：不食用过烫和太刺激的食物等；迁移应用讨论作业布置实践：制定一周作息计划要求：计划要做到张弛有度、劳逸结合、户内外活动兼顾。作业布置和家长一起制定一份一周的作息计划完成活动手册：第16页一周活动时间星期一至星期五起床上学午餐午休晚餐做作业自由活动睡觉周末
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